{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Menu \u00e0 moins de 600 calories ! - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"IgznieGp7s\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/menu-a-moins-de-600-calories\/\">Menu \u00e0 moins de 600 calories !<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/menu-a-moins-de-600-calories\/embed\/#?secret=IgznieGp7s\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Menu \u00e0 moins de 600 calories !\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"IgznieGp7s\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/kiwi-428080_640.jpg","thumbnail_width":640,"thumbnail_height":425,"description":"Hello, on est souvent un peu perdu lorsque l&rsquo;on veut perdre du poids, vous trouvez tous types de r\u00e9gimes miracles sur la toile et les magasines . Je pr\u00f4ne toujours et encore un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire plut\u00f4t qu&rsquo;un r\u00e9gime restrictif que vous ne tiendrez pas . Il faut arr\u00eater de faire le yoyo car vos cellules adipeuses adorent \u00e7\u00e0 ! Et une fois que celles ci ce sont multipli\u00e9es elles ne partent plus &#8230;. D&rsquo;o\u00f9 un poids souvent plus \u00e9lev\u00e9 \u00e0 la fin de vos r\u00e9gimes qu&rsquo;au d\u00e9but de vos d\u00e9marches&#8230; Un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire vous permet certains exc\u00e8s, il faut juste savoir compenser sur le repas d&rsquo;apr\u00e8s ! C&rsquo;est pour cette raison que je vous propose un menu \u00e9quilibr\u00e9 \u00e0 moins de 600 calories pour les lendemains de f\u00eates ou de repas de famille ! Entr\u00e9e \u00e0 145 calories : Salade de chou rouge un quartier de chou rouge 1 yaourt nature ou de soja 1\/2 orange cumin huile de noix Emincez finement le quartier de chou rouge, ajoutez le yaourt et le jus de la demie orange. Assaisonnez avec une pinc\u00e9e\u00a0de cumin et une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;huile de noix. Plat \u00e0 310 calories : Aiguillette de b\u0153uf pur\u00e9e de c\u00e9leri rave 1\/4 de c\u00e9leri lait demie \u00e9cr\u00e9m\u00e9 125 de steak de b\u0153uf paprika huile d&rsquo;olive Dans un premier temps faites cuire le c\u00e9leri (pel\u00e9 et coup\u00e9) dans le lait avec une pinc\u00e9e de sel pendant 15 minutes. Mixez en pur\u00e9e et assaisonnez selon votre gout. Taillez le steak de b\u0153uf en aiguillette, m\u00e9langez avec le paprika et l&rsquo;huile d&rsquo;olive, faites les revenir dans une po\u00eale chaude 3 minutes . Servez avec la pur\u00e9e. Dessert \u00e0 140 calories : Verrine de kiwi \u00e0 la menthe Un pot de fromage blanc une cuill\u00e8re de miel 1 kiwi un brin de menthe chocolat noir M\u00e9langez le pot de fromage blanc avec une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel, versez sur la verrine le kiwi mix\u00e9 et d\u00e9corez avec le brin de menthe. Cassez un carr\u00e9 de chocolat, parsemez le sur la verrine ! &nbsp; A vos fourneaux\u00a0! &nbsp;"}