{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Les laits v\u00e9g\u00e9taux - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"IzO7FwWaov\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-laits-vegetaux\/\">Les laits v\u00e9g\u00e9taux<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/les-laits-vegetaux\/embed\/#?secret=IzO7FwWaov\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Les laits v\u00e9g\u00e9taux\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"IzO7FwWaov\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! 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En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9ral ces laits, ou plut\u00f4t jus, sont ador\u00e9s car il ne contiennent ni de lactose ni de cholest\u00e9rol car ils proviennent des v\u00e9g\u00e9taux, ce qui est b\u00e9n\u00e9fique pour lutter contre les maladies cardiovasculaires mais aussi contre les intol\u00e9rances au lactose. Mais ces jus ont d&rsquo;autres propri\u00e9t\u00e9s : Vous trouverez dans cet article les biens faits des laits v\u00e9g\u00e9taux les\u00a0plus r\u00e9pandus : Le lait de soja : lutte contre les intol\u00e9rances au lactose, il est tr\u00e8s digestif, int\u00e9ressant pour les personnes diab\u00e9tiques car son index glyc\u00e9mique est plut\u00f4t bas, il permet aussi de diminuer le cholest\u00e9rol gr\u00e2ce \u00e0 ces isoflavones et acides gras non satur\u00e9s. Il contient naturellement du calcium, du potassium et du magn\u00e9sium, il peut \u00eatre recommand\u00e9 pour les femmes en pr\u00e9 m\u00e9nopause car riche en \u0153strog\u00e8nes ( c&rsquo;est aussi pour \u00e7\u00e0 qu&rsquo;il est d\u00e9conseill\u00e9 aux enfants en grande\u00a0quantit\u00e9\u00a0). L&rsquo;id\u00e9al serait de prendre du lait de soja bio . Le lait d&rsquo;amande : Il est tr\u00e8s digeste, tr\u00e8s utile pour les personnes an\u00e9mi\u00e9es (car riche\u00a0en fer) \u00a0ou souffrant de d\u00e9nutrition. C&rsquo;est une source de potassium int\u00e9ressante pour le cerveau, il pr\u00e9vient de l&rsquo;ost\u00e9oporose, et r\u00e9duit le cholest\u00e9rol, tr\u00e8s riche en fibre il pr\u00e9vient\u00a0la constipation et le cancer du colon . Le lait d&rsquo;avoine : Il est riche en fibre et fortifie le syst\u00e8me digestif, il diminue lui aussi le cholest\u00e9rol, il b\u00e9n\u00e9ficie de prot\u00e9ines, et d&rsquo;acide gras essentiels. D\u00e9pourvu de mati\u00e8res grasses il est int\u00e9ressant pour les personnes voulant perdre du poids. Le lait aux noix : Riche en antioxydants, il pr\u00e9vient les maladies cardiovasculaires et le diab\u00e8te, il dispose d&rsquo;un m\u00e9lange int\u00e9ressant de vitamine E, om\u00e9gas 3 et 6, il peut jouer un r\u00f4le efficace\u00a0contre la diarrh\u00e9e. Le lait de riz : Tr\u00e8s bon pour soigner la diarrh\u00e9e, c&rsquo;est une boisson au gout sucr\u00e9 sans gluten. Il est digeste et est moins calorique que le lait d&rsquo;amande ou de soja sans \u00eatre moins nutritif ! Ces diff\u00e9rents laits ont un bon impact sur votre sant\u00e9, ils peuvent remplacer le lait de vache si vous y trouvez un r\u00e9el int\u00e9r\u00eat. Ils peuvent se d\u00e9guster tel quel, en cuisson, ou dans vos p\u00e2tisseries ! A vous de choisir !"}