{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Le Bowl cake - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"hiG7Xw2Ljk\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-bowl-cake\/\">Le Bowl cake<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/le-bowl-cake\/embed\/#?secret=hiG7Xw2Ljk\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Le Bowl cake\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"hiG7Xw2Ljk\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/IMG_5299-1140x500-2.jpg","thumbnail_width":1140,"thumbnail_height":500,"description":"Le Bowl cake la nouvelle tendance pour le petit d\u00e9jeuner ! Mais qu&rsquo;est ce que c&rsquo;est ?\u00a0 La r\u00e9alisation est assez simple comme son nom l&rsquo;indique il vous faut un bol, pour ce qui est des ingr\u00e9dients c&rsquo;est assez simple, il vous faut : un liquide type lait, ou jus d&rsquo;amande, de soja selon vos envies des c\u00e9r\u00e9ales, type avoine, muesli un oeuf un peu de levure Et pour finaliser votre petit d\u00e9jeuner, vous pouvez agr\u00e9menter votre Bowl cake par des fruit frais, fruits secs, quelques ol\u00e9agineux type amande, noix . Ce nouveau petit d\u00e9jeuner \u00e0 tout d&rsquo;un repas \u00e9quilibr\u00e9, un liquide pour l&rsquo;hydratation, une c\u00e9r\u00e9ale pour l&rsquo;\u00e9nergie, un \u0153uf source de prot\u00e9ine, et quelques fruits pour les vitamines. C&rsquo;est une recette l\u00e9g\u00e8re sans sucre et sans beurre ! Facile \u00e0 faire et rapide c&rsquo;est une id\u00e9e de petit d\u00e9jeuner pour les plus press\u00e9s.\u00a0 Voici quelques recettes de Bowl Cake : Bowl cake flocon d&rsquo;avoine et banane :\u00a0 40g de flocon d&rsquo;avoine 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de lait 1 oeuf 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de levure chimique 1 banane quelques fruits frais ou ol\u00e9agineux Dans un bol, \u00e9crasez la banane, ajoutez le lait et l&rsquo;oeuf et bien m\u00e9langer. Ajoutez les flocons d&rsquo;avoine et la levure, m\u00e9langez pour obtenir une p\u00e2te homog\u00e8ne. Enfournez au micro onde puissance maximum 2 \u00e0 3 minutes. Laissez ti\u00e9dir et d\u00e9moulez. Ajoutez les fruits frais ou ol\u00e9agineux de votre choix pour la d\u00e9coration. Vous pouvez aussi garder quelques rondelles de banane. Bowl cake chocolat, noisette, amande ( une recette un peu plus gourmande ! ) 40g de flocons d&rsquo;avoine 1 oeuf 1 cuill\u00e8re a caf\u00e9 de levure 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de lait p\u00e9pite de chocolat noisette concass\u00e9es amande effil\u00e9es Dans un bol, m\u00e9langer les flocons d\u2019avoine, le lait, l\u2019\u0153uf, le sucre, les noisettes (ou la noisette en poudre), les p\u00e9pites de chocolat et la levure. Bien m\u00e9langer pour obtenir une p\u00e2te homog\u00e8ne. Enfourner au micro-ondes durant 2 \u00e0 3 minutes \u00e0 pleine puissance. Laisser refroidir quelques minutes avant de d\u00e9mouler. Saupoudrer de quelques amandes effil\u00e9es. Retrouvez une recette de bowl cake au baie de Goji sur :\u00a0Les recettes de Mathilde Bon petit d\u00e9jeuner !\u00a0 &nbsp; &nbsp;"}