{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Feuillet\u00e9 Express Saumon Epinard Tartare - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"SWZ9oZGdEX\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/feuillete-express-saumon-epinard-tartare\/\">Feuillet\u00e9 Express Saumon Epinard Tartare<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/feuillete-express-saumon-epinard-tartare\/embed\/#?secret=SWZ9oZGdEX\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Feuillet\u00e9 Express Saumon Epinard Tartare\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"SWZ9oZGdEX\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/49899517_327151894806923_5102652534716104704_n.jpg","thumbnail_width":720,"thumbnail_height":960,"description":"Tout d\u2019abord je vous souhaite une excellente ann\u00e9e 2019, pleine de rire, de succ\u00e8s et une sant\u00e9 de fer&nbsp;! En parlant de fer, je vous propose pour commencer l\u2019ann\u00e9e une recette de feuillet\u00e9 au tartare, saumon et \u00e9pinard&nbsp;! L\u2019\u00e9pinard n\u2019est pas le l\u00e9gume le plus riche en fer comme aimerait le penser Popey, mais sa composition n\u2019est pas n\u00e9gligeable&nbsp;! Une recette rapide , avec des produits&nbsp; surgel\u00e9s, car oui on peut faire de la bonne qualit\u00e9 avec des aliments surgel\u00e9s &#8211; Vous pouvez adapter cette recette avec des produits frais, le temps de pr\u00e9paration sera l\u00e9g\u00e8rement plus long. Feuillet\u00e9 Tartare Saumon Epinard Ingr\u00e9dient pour 1 feuillet\u00e9 (soit 4 personnes pour une entr\u00e9e et plut\u00f4t 3 pour un plat principal) Une p\u00e2te feuillet\u00e9 ronde ou carr\u00e9 250g de saumon surgel\u00e9 250g d\u2019\u00e9pinard \u00e0 la cr\u00e8me surgel\u00e9 \u00bd pot de tartare ou plus pour les gourmands 1 jaune d\u2019\u0153uf &nbsp; Dans un premier temps, faire chauffer le four \u00e0 180\u00b0. Sortir votre p\u00e2te du r\u00e9frig\u00e9rateur en d\u00e9but de pr\u00e9paration. Faire d\u00e9congeler et cuire les \u00e9pinards et le saumon au micro-onde ou au bain marie selon les recommandations que vous trouverez sur l\u2019emballage. Si vous prenez des aliments frais, fa\u00eetes les cuire comme vous en avez l\u2019habitude. Sur la moiti\u00e9 de votre p\u00e2te \u00e9taler le tartare, la quantit\u00e9 d\u00e9pend de vos go\u00fbts. La deuxi\u00e8me couche sera form\u00e9e des \u00e9pinards, puis finissez par le saumon pr\u00e9alablement \u00e9miett\u00e9. Refermer la p\u00e2te, \u00e0 l\u2019aide d\u2019une fourchette coller les deux parties en formant une bordure, puis former un petit trou au milieu de votre feuillet\u00e9 pour laisser l\u2019eau et l\u2019air s\u2019\u00e9vacuer durant la cuisson, sans ce trou le feuillet\u00e9 aura tendance \u00e0 \u00ab&nbsp;couler&nbsp;\u00bb sur les rebords. Etaler le jaune d\u2019\u0153uf \u00e0 l\u2019aide d\u2019un pinceau sur le dessus de votre feuillet\u00e9, puis sur les rebords, ceci permettra de bien faire adh\u00e9rer les deux parties entre elles. Enfourner 20 \u00e0 25 minutes au four, le temps de bien faire dorer la p\u00e2te. Servir chaud ou froid accompagn\u00e9 d\u2019une belle salade verte \u2013 Bon app\u00e9tit&nbsp;!"}