{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Cuisiner Healthy sans se prendre la t\u00eate ! - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"5hzYPILxm7\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/cuisiner-healthy-sans-se-prendre-la-tete\/\">Cuisiner Healthy sans se prendre la t\u00eate !<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/cuisiner-healthy-sans-se-prendre-la-tete\/embed\/#?secret=5hzYPILxm7\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Cuisiner Healthy sans se prendre la t\u00eate !\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"5hzYPILxm7\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pumpkin-soup-1753618_640.jpg","thumbnail_width":640,"thumbnail_height":360,"description":"On prend souvent de bonnes r\u00e9solutions au niveau de notre alimentation. Mais elles ne sont pas toujours faciles \u00e0 tenir\u00a0! On manque parfois de temps, de motivation et d\u2019inspiration. Manger \u00e9quilibr\u00e9 ne veut pas dire se priver ou passer trois heures dans votre cuisine\u00a0! Il y a des plats simples et faciles \u00e0 faire qui vous aiderons dans votre d\u00e9marche sant\u00e9, voici une petite liste d\u2019id\u00e9es\u00a0: Les tartines\u00a0: rien de plus simple, il suffit de vous acheter du pain, et laisser votre inspiration vous guider. Combinez source de l\u00e9gumes et prot\u00e9ines\u00a0: tomate\/jambon \u2013 poivron\/poulet vous pouvez les agr\u00e9menter avec du fromage comme de la mozzarella, du ch\u00e8vre ou de l\u2019emmental. Assaisonnez avec un peu d\u2019huile d\u2019olive ou de noix et servir avec une salade\u00a0! Un diner parfait et vite fait\u00a0! Les po\u00eal\u00e9es\u00a0: Attention ne vous faites pas pi\u00e9ger\u00a0! N\u2019achetez pas les po\u00eal\u00e9es surgel\u00e9es du commerce souvent trop grasses, sal\u00e9es et sucr\u00e9es\u00a0! Faites vos propres po\u00eal\u00e9es, des l\u00e9gumes, des f\u00e9culents, une source de prot\u00e9ines, le tout dans la m\u00eame casserole ou Wok et le tour est jou\u00e9\u00a0! Un repas sain avec tr\u00e8s peu de vaisselle\u00a0! Les salades\u00a0: L\u2019incontournable de l\u2019alimentation \u00ab\u00a0Healthy\u00a0\u00bb\u00a0! Souvent compos\u00e9es de l\u00e9gumes on en oublie souvent les fruits\u00a0! Ne m\u00e9langez pas trop d\u2019ingr\u00e9dients, les salades ne doivent pas \u00eatre compos\u00e9es avec vos restes de frigos pour \u00eatre app\u00e9tissantes\u00a0! 3 \u00e0 4 ingr\u00e9dients suffisent, m\u00e9langez sucr\u00e9 sal\u00e9 si vous aimez\u00a0! Les soupes\u00a0: le plus \u00ab\u00a0dur\u00a0\u00bb\u00a0c\u2019est de la faire, mais une pomme de terre et trois l\u00e9gumes dans de l\u2019eau \u00e0 mouliner ce n\u2019est pas non plus la fin du monde \u2026 Faire vos propres soupes est devenu un jeu d\u2019enfant avec les nouveaux robots disponibles en grandes surfaces\u00a0! Ceux-ci conservent toutes les valeurs nutritionnelles\u00a0! On oublie les briques et on se lance\u00a0! Les l\u00e9gumes au four\u00a0: une mani\u00e8re ludique de faire vos l\u00e9gumes, un soup\u00e7on d\u2019huile, quelques \u00e9pices, aucune chance de se tromper\u00a0! Cuisson au four = cuisson saine\u00a0! A vous de jouer\u00a0!"}