{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"Comment gagner du temps en cuisine ? - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"x7tejuCxN7\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/comment-gagner-du-temps-en-cuisine\/\">Comment gagner du temps en cuisine ?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/comment-gagner-du-temps-en-cuisine\/embed\/#?secret=x7tejuCxN7\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Comment gagner du temps en cuisine ?\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"x7tejuCxN7\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/kitchen-2565479_640.jpg","thumbnail_width":469,"thumbnail_height":640,"description":"Manger bien, et manger \u00e9quilibrer rime souvent avec cuisiner ! Une bonne alimentation ne peut pas se composer de plats cuisin\u00e9s pr\u00eat \u00e0 consommer ou de restauration rapide. Mais pour beaucoup de personne la cuisine n\u2019est pas un plaisir. C\u2019est une t\u00e2che qui prend du temps, souvent en manque d\u2019inspiration ou avec des enfants difficiles \u00e0 satisfaire. Cependant certaines astuces peuvent vous redonner le gout de cuisiner et de prendre soin de votre ligne : &#8211; Mettez en place un plan alimentaire : prenez 20 minutes pour mettre ne place un plan alimentaire. Chaque journ\u00e9e faites un menu en indiquant le groupe alimentaire que vous voulez consommer par exemple lundi midi : Poisson L\u00e9gumes Fruit et Fromage sec. R\u00e9it\u00e9r\u00e9 pour toutes les journ\u00e9es et vous aurez la base pour pouvoir par la suite faire vos menus plus facilement avec le plus de vari\u00e9t\u00e9 possible ! Une fois vos menus fait vous aurez une liste claire pour ne pas perdre de temps lorsque vous effectuez vos courses. &#8211; Misez sur les conserves ou les surgel\u00e9s : il n\u2019y a pas de quoi bouder les l\u00e9gumes en conserve ou surgel\u00e9 ! Le seul pi\u00e8ge \u00e0 \u00e9viter ce sont les po\u00eal\u00e9s de l\u00e9gumes surgel\u00e9s et les l\u00e9gumes cuisin\u00e9s en conserve. Si vous achetez des l\u00e9gumes au naturel la composition nutritionnelle sera la m\u00eame que des produits frais. Ces produits sont plus simples et plus rapides \u00e0 cuisin\u00e9s, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en acheter quotidiennement pour gagner du temps ! &#8211; Cuisiner en grosse quantit\u00e9 : Vous avez un jour de repos ou un peu de temps pour cuisiner le dimanche par exemple ? Alors cuisinez en grosse quantit\u00e9, que vous cuisez 2 kilos de courgette ou trois le temps sera le m\u00eame ! N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 pr\u00e9parer de grosse quantit\u00e9 que vous cong\u00e8lerez par la suite pour gagner du temps. Vos propres surgel\u00e9s seront les meilleurs ! &#8211; Trouver des recettes : Le net regorge de recette simple et facile pour varier vos menus. Trouvez-vous des recettes, imprimez-les et faites votre propre livre de recette ! A vous de trouver vos propres astuces ; n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les partager en commentaires ! Reprenez go\u00fbt \u00e0 la cuisine, votre corps vous en sera reconnaissant !"}