{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"4 recettes de houmous d\u00e9licieux - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"MPOmkVXKWm\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/4-recettes-de-houmous-delicieux\/\">4 recettes de houmous d\u00e9licieux<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/4-recettes-de-houmous-delicieux\/embed\/#?secret=MPOmkVXKWm\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a04 recettes de houmous d\u00e9licieux\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"MPOmkVXKWm\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/hummus-1057998_960_720.jpg","thumbnail_width":960,"thumbnail_height":635,"description":"Le houmous est une sp\u00e9cialit\u00e9 libanaise \u00e0 base de pois chiches et de p\u00e2te de s\u00e9same appel\u00e9e aussi Tahini( vous la trouverez en magasin bio ou dans certaines grandes surfaces rayon\u00a0saveurs du monde)\u00a0. C\u2019est une pr\u00e9paration tr\u00e8s int\u00e9ressante au point de vue nutritionnelle car\u00a0riche en prot\u00e9ines, fibres ( pois chiche) et en calcium (s\u00e9same). Id\u00e9al pour les v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9g\u00e9taliens, ou intol\u00e9rant au lactose. Le houmous se d\u00e9cline sous plusieurs recettes, vous pouvez le consommer en verrine ou sur du pain complet, aux c\u00e9r\u00e9ales\u2026 Je vous en fait d\u00e9couvrir 4&nbsp;dans cet article ! Il y en aura forc\u00e9ment un&nbsp;\u00e0 votre gout ! Les recettes sont pour 6 \u00e0 8 personnes selon votre app\u00e9tit ! Il n\u2019y a rien de plus simple vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 mixer tous les ingr\u00e9dients de la&nbsp;liste pour obtenir une p\u00e2te onctueuse, si celle ci est trop compacte vous pouvez ajouter un peu d\u2019eau ! Assaisonnez \u00e0 votre convenance, c\u2019est pr\u00eat ! Houmous \u00e0 l\u2019avocat : 1 boite de 425g de&nbsp;pois chiche 2 avocats 2 gousses d\u2019ail 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de jus de citron 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive 1 pinc\u00e9e de paprika 1 pinc\u00e9e de cumin Houmous aux oignons caram\u00e9lis\u00e9s : 1 boite de 425g de&nbsp;pois chiche 3 gousses d\u2019ail 1 oignon jaune ou blanc \u00e0 faire&nbsp;revenir \u00e0 la po\u00eale 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de jus de citron 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de&nbsp;Tahini 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupes d\u2019eau Houmous aux tomates s\u00e9ch\u00e9es : 1 boite de 425g de&nbsp;pois chiche 8 tomates s\u00e9ch\u00e9es 1 gousse d\u2019ail 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de jus de citron 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de l\u2019huile d\u2019olive de la boite de tomates s\u00e9ch\u00e9es 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de Tahini une poign\u00e9e de basilic Houmous tha\u00ee aux cacahu\u00e8tes : 1 boite de 425g de&nbsp;pois chiche 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de beurre de cacahu\u00e8te 2 gousses d\u2019ail un petit peu de tabasco une pinc\u00e9e de gingembre 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive un peu de miel une poign\u00e9e de coriandre 2 oignons de printemps, \u00e9minc\u00e9s Simple et rapide ! Bon app\u00e9tit !"}