{"version":"1.0","provider_name":"Di\u00e8t et Forme","provider_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog","author_name":"L\u00e9onore Duchez","author_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/author\/admin\/","title":"3 petits d\u00e9jeuners plaisir pour cette nouvelle rentr\u00e9e ! - Di\u00e8t et Forme","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"4gR3h9cf6Z\"><a href=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/3-petits-dejeuners-plaisir-pour-cette-nouvelle-rentree\/\">3 petits d\u00e9jeuners plaisir pour cette nouvelle rentr\u00e9e !<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/3-petits-dejeuners-plaisir-pour-cette-nouvelle-rentree\/embed\/#?secret=4gR3h9cf6Z\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a03 petits d\u00e9jeuners plaisir pour cette nouvelle rentr\u00e9e !\u00a0\u00bb &#8212; Di\u00e8t et Forme\" data-secret=\"4gR3h9cf6Z\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/dietetforme.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tartine-saumon-avocat-1.jpg","thumbnail_width":1600,"thumbnail_height":1074,"description":"La rentr\u00e9e pointe le bout de son nez avec le stress qui va avec ! Ce n&rsquo;est pas le moment de changer vos bonnes habitudes alimentaires, ou si vous ne les avez pas encore prises cet article vous permettra de repartir sur de bonnes bases !\u00a0 3 recettes plaisir \u00e0 moins de 200 calories pour commencer la journ\u00e9e du bon pied ! En ce qui concerne le petit d\u00e9jeuner je vous renvoie vers mon ancien article pour \u00eatre incollable :\u00a0Le petit d\u00e9jeuner, r\u00e9elle n\u00e9cessit\u00e9 ? Tartine de saumon fum\u00e9 et \u0153uf poch\u00e9 :\u00a0 Ingr\u00e9dient pour 2 personnes : 2 grandes tranches de pain de mie complet ou aux c\u00e9r\u00e9ales 2 tranches de saumon fum\u00e9 2 \u0153ufs Faites bouillir de l&rsquo;eau, pochez les \u0153ufs dedans en les cassez \u00a0dans l&rsquo;eau bouillante. Lorsque les oeufs remontent \u00e0 la surface sortez les a l&rsquo;aide d&rsquo;une \u00e9cumoire et d\u00e9posez les \u0153ufs sur du papier absorbant. Vous pouvez toaster vos tranches de pain de mie, repartissez l&rsquo;a tranche de saumon et l&rsquo;oeuf poch\u00e9 dessus. D\u00e9gustez de suite ! Ajoutez une boisson et un fruit par exemple \u00e0 ce petit d\u00e9jeuner ! &nbsp; Cake light :\u00a0 Ingr\u00e9dient pour 1 cake : 60g de farine 50g de poudre d&rsquo;amande 100g de chocolat noir p\u00e2tissier 50 g d&rsquo;\u00e9dulcorant en poudre 80g de fromage blanc 20% de Mati\u00e8re grasse 3 oeufs 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de levure chimique Vous pouvez r\u00e9aliser la recette la veille, vous n&rsquo;aurez plus qu&rsquo;\u00e0 r\u00e9chauffer le cake le matin pour gagner du temps ! Pr\u00e9chauffez le four \u00e0 180\u00b0 . Faites fondre le chocolat au bain marie ou au micro onde. Battez les \u0153ufs entiers avec l\u2019\u00e9dulcorant. Ajoutez la farine, le chocolat fondu, la levure, le fromage blanc et la poudre d&rsquo;amande. M\u00e9langez jusqu&rsquo;\u00e0 obtention d&rsquo;une p\u00e2te homog\u00e8ne. Versez la p\u00e2te dans un moule \u00e0 cake en silicone, enfournez environ 30 minutes au four, v\u00e9rifier la cuisson. Laissez ti\u00e9dir avant de d\u00e9mouler ! Ajoutez une boisson et un yaourt par exemple \u00e0 votre petit d\u00e9jeuner ! &nbsp; Wrap \u0153ufs brouill\u00e9s et avocat :\u00a0 Ingr\u00e9dients pour 2 personnes : 2 tortillas au bl\u00e9 4 oeufs 2 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de fromage blanc 20 % 1 avocat Ciboulette cisel\u00e9 sel, 1 cuill\u00e8re d&rsquo;huile Battez les oeufs avec le fromage blanc et le sel dans un bol. Faites chauffer l\u00e9g\u00e8rement l&rsquo;huile dans une po\u00eale et versez y le pr\u00e9c\u00e9dent m\u00e9lange. M\u00e9langez sans cesse jusqu&rsquo;\u00e0 obtenir la bonne consistance. Retirez la peau et le noyau de l&rsquo;avocat et \u00e9crasez la chair. Repartissez les \u0153ufs brouill\u00e9s au centre de la tortilla puis l&rsquo;avocat et la ciboulette. Rabattez les bords de la tortilla, d\u00e9gustez avec un verre de jus de fruit ! Pour plus d&rsquo;id\u00e9e de petits d\u00e9jeuners : 3 petits d\u00e9jeuners \u00e0 emporter sur son lieu de travail Le bowl Cake Recettes sp\u00e9cials petit d\u00e9j&rsquo; &nbsp; LIEN PHOTO &nbsp; &nbsp;"}