1.0Dièt et Formehttps://dietetforme.fr/blogLéonore Duchezhttps://dietetforme.fr/blog/author/admin/Une béchamel pauvre en calorie - Dièt et Formerich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="AqLGEog9Ci"><a href="https://dietetforme.fr/blog/une-bechamel-pauvre-en-calorie/">Une béchamel pauvre en calorie</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://dietetforme.fr/blog/une-bechamel-pauvre-en-calorie/embed/#?secret=AqLGEog9Ci" width="600" height="338" title="« Une béchamel pauvre en calorie » — Dièt et Forme" data-secret="AqLGEog9Ci" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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https://dietetforme.fr/blog/wp-content/uploads/2015/11/milk-518067_1280-2.jpg12801011Une Béchamel pauvre en calorie c’est possible ? La réponse est oui ! Suivez la recette ! Pour 2 personnes 200 ml de lait 20 g de farine Et rien d’autre ! Verser les 20 g de farine dans une casserole puis délayez avec un peu de lait jusqu’à obtenir l’aspect d’un roux, le même aspect que celui que vous obtenez dans une béchamel classique. Versez petit à petit le reste du lait dans la préparation en remuant énergétiquement pour éviter les grumeaux ! Si grumeaux il y a batteur électrique tu utiliseras ! Associez votre Béchamel diététique à toutes vos préparation en assaisonnant selon votre gout ! Bon appétit !