1.0Dièt et Formehttps://dietetforme.fr/blogLéonore Duchezhttps://dietetforme.fr/blog/author/admin/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="0RZB4AcWOT"><a href="https://dietetforme.fr/blog/le-bowl-cake/">Le Bowl cake</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://dietetforme.fr/blog/le-bowl-cake/embed/#?secret=0RZB4AcWOT" width="600" height="338" title="« Le Bowl cake » — Dièt et Forme" data-secret="0RZB4AcWOT" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); /* ]]> */ </script> https://dietetforme.fr/blog/wp-content/uploads/2016/03/IMG_5299-1140x500-2.jpg1140500Le Bowl cake la nouvelle tendance pour le petit déjeuner ! Mais qu’est ce que c’est ?  La réalisation est assez simple comme son nom l’indique il vous faut un bol, pour ce qui est des ingrédients c’est assez simple, il vous faut : un liquide type lait, ou jus d’amande, de soja selon vos envies des céréales, type avoine, muesli un oeuf un peu de levure Et pour finaliser votre petit déjeuner, vous pouvez agrémenter votre Bowl cake par des fruit frais, fruits secs, quelques oléagineux type amande, noix . Ce nouveau petit déjeuner à tout d’un repas équilibré, un liquide pour l’hydratation, une céréale pour l’énergie, un œuf source de protéine, et quelques fruits pour les vitamines. C’est une recette légère sans sucre et sans beurre ! Facile à faire et rapide c’est une idée de petit déjeuner pour les plus pressés.  Voici quelques recettes de Bowl Cake : Bowl cake flocon d’avoine et banane :  40g de flocon d’avoine 3 cuillères à soupe de lait 1 oeuf 1 cuillère à café de levure chimique 1 banane quelques fruits frais ou oléagineux Dans un bol, écrasez la banane, ajoutez le lait et l’oeuf et bien mélanger. Ajoutez les flocons d’avoine et la levure, mélangez pour obtenir une pâte homogène. Enfournez au micro onde puissance maximum 2 à 3 minutes. Laissez tiédir et démoulez. Ajoutez les fruits frais ou oléagineux de votre choix pour la décoration. Vous pouvez aussi garder quelques rondelles de banane. Bowl cake chocolat, noisette, amande ( une recette un peu plus gourmande ! ) 40g de flocons d’avoine 1 oeuf 1 cuillère a café de levure 3 cuillères à soupe de lait pépite de chocolat noisette concassées amande effilées Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, le lait, l’œuf, le sucre, les noisettes (ou la noisette en poudre), les pépites de chocolat et la levure. Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène. Enfourner au micro-ondes durant 2 à 3 minutes à pleine puissance. Laisser refroidir quelques minutes avant de démouler. Saupoudrer de quelques amandes effilées. Retrouvez une recette de bowl cake au baie de Goji sur : Les recettes de Mathilde Bon petit déjeuner !