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	<title>Archives des TARTETATIN - Dièt et Forme</title>
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	<description>Blog de recettes et astuces diététiques</description>
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	<title>Archives des TARTETATIN - Dièt et Forme</title>
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		<title>Tartes tatin épinards miel</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Sep 2025 12:53:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
		<category><![CDATA[dietetique]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ingrédients pour 10 tartes tatin épinards miel 🍯Pour la pâte :&#8211; 150g de farine de blé 🌾&#8211; 100g de farine de pois chiche&#8211; (Ou 250g de farine de blé)&#8211; 100ml d’eau 💧&#8211; 1 cuillère à soupe d’huile d’olive&#8211; Une pincée de sel 🧂 Pour la garniture&#8211; 2 bottes d’épinards frais&#8211; Pignons de pin&#8211; Miel 🍯 Dans un premier temps préparer votre pâte en mélangeant tous les ingrédients et préchauffer votre four à 180 degrés &#8211;Laver et faire cuire les épinards dans une poêle avec un filet d’huile d’oliveÉtaler votre pâte et former des cercles à l’aide d’emporte-pièces &#8211; sur une feuille de papier cuisson mettre un peu de miel puis les épinards et les pignons de pin &#8211; ajouter la pâte par dessus en appuyant bien sur les bords &#8211;Enfourner 20 minutes &#8211; retourner à la sortie du four et déguster&#160;</p>
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<p>Ingrédients pour 10 tartes tatin épinards miel <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36f.png" alt="🍯" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Pour la pâte :<br>&#8211; 150g de farine de blé <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f33e.png" alt="🌾" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 100g de farine de pois chiche<br>&#8211; (Ou 250g de farine de blé)<br>&#8211; 100ml d’eau <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4a7.png" alt="💧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 1 cuillère à soupe d’huile d’olive<br>&#8211; Une pincée de sel <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c2.png" alt="🧂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p>Pour la garniture<br>&#8211; 2 bottes d’épinards frais<br>&#8211; Pignons de pin<br>&#8211; Miel <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36f.png" alt="🍯" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p>Dans un premier temps préparer votre pâte en mélangeant tous les ingrédients et préchauffer votre four à 180 degrés &#8211;<br>Laver et faire cuire les épinards dans une poêle avec un filet d’huile d’olive<br>Étaler votre pâte et former des cercles à l’aide d’emporte-pièces &#8211; sur une feuille de papier cuisson mettre un peu de miel puis les épinards et les pignons de pin &#8211; ajouter la pâte par dessus en appuyant bien sur les bords &#8211;<br>Enfourner 20 minutes &#8211; retourner à la sortie du four et déguster&nbsp;</p>
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		<title>TARTE TATIN COURGETTE MIEL FETA</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Nov 2023 10:21:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
		<category><![CDATA[RECETTES "VÉGÉS"]]></category>
		<category><![CDATA[dietetique]]></category>
		<category><![CDATA[recettefacile]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Recette de tarte Tatin courgette Miel fêta et oignons 🧅 frits : &#8211; 1 pâte brisée&#8211; 2 à 3 courgettes&#8211; amandes effilées&#8211; graines de courge&#8211; fêta&#8211; oignons 🧅 frits&#8211; miel 🍯&#8211; huile d’olive&#8211; vinaigre balsamique Préchauffer votre four à 200• couper vos courgettes en rondelles • au fond du moule disposer les amandes effilées les graines de courges, un filet d’huile d’olive de vinaigre et de miel 🍯 • disposer les rondelles en rond pour former votre tarte puis votre pâte brisée par dessus • enfourner 20 à 25 minutes • après avoir démouler votre pâte ajouter la fêta émiettée et les oignons frits ! Bon appétit 😋</p>
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<p>Recette de tarte Tatin courgette Miel fêta et oignons <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c5.png" alt="🧅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> frits :</p>



<p>&#8211; 1 pâte brisée<br>&#8211; 2 à 3 courgettes<br>&#8211; amandes effilées<br>&#8211; graines de courge<br>&#8211; fêta<br>&#8211; oignons <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c5.png" alt="🧅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> frits<br>&#8211; miel <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36f.png" alt="🍯" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; huile d’olive<br>&#8211; vinaigre balsamique</p>



<p>Préchauffer votre four à 200• couper vos courgettes en rondelles • au fond du moule disposer les amandes effilées les graines de courges, un filet d’huile d’olive de vinaigre et de miel <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36f.png" alt="🍯" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> • disposer les rondelles en rond pour former votre tarte puis votre pâte brisée par dessus • enfourner 20 à 25 minutes • après avoir démouler votre pâte ajouter la fêta émiettée et les oignons frits ! Bon appétit <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
<p>L’article <a rel="nofollow" href="https://dietetforme.fr/blog/tarte-tatin-courgette-miel-feta/">TARTE TATIN COURGETTE MIEL FETA</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://dietetforme.fr/blog">Dièt et Forme</a>.</p>
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