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	<title>Archives des TARTELETTE - Dièt et Forme</title>
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	<description>Blog de recettes et astuces diététiques</description>
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		<title>Tartelettes tomates fromage frais express sans gluten</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Sep 2025 09:08:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
		<category><![CDATA[healthy]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Recette de tartelettes tomates fromage frais sans gluten et sans pâte 😀Pour deux tartelettes :&#8211; 4 feuilles de riz vietnamiennes&#8211; tomates 🍅 cerises&#8211; fromage frais&#8211; graines de sésame&#8211; herbes de Provence&#8211; oignons frits&#8211; 2 œufs 🍳 Casser les deux œufs &#8211; mélanger &#8211; imbiber les feuilles de riz jusqu’à ce qu’elle deviennent molles &#8211; les étaler sur un papier cuisson et former de petites tartes &#8211; ajouter le fromage frais et les tomates 🍅 cerises coupé en deux &#8211; saupoudrer de graines de sésames de d’herbes de Provence et les oignons 🧅 frits- enfourner environ 30 minutes au four &#8211; Bon appétit 😋</p>
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<p>Recette de tartelettes tomates fromage frais sans gluten et sans pâte <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Pour deux tartelettes :<br>&#8211; 4 feuilles de riz vietnamiennes<br>&#8211; tomates <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f345.png" alt="🍅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> cerises<br>&#8211; fromage frais<br>&#8211; graines de sésame<br>&#8211; herbes de Provence<br>&#8211; oignons frits<br>&#8211; 2 œufs <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f373.png" alt="🍳" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p>Casser les deux œufs &#8211; mélanger &#8211; imbiber les feuilles de riz jusqu’à ce qu’elle deviennent molles &#8211; les étaler sur un papier cuisson et former de petites tartes &#8211; ajouter le fromage frais et les tomates <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f345.png" alt="🍅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> cerises coupé en deux &#8211; saupoudrer de graines de sésames de d’herbes de Provence et les oignons <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c5.png" alt="🧅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> frits- enfourner environ 30 minutes au four &#8211;</p>



<p>Bon appétit <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>TARTELETTES TOUT POTIMARRON</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Nov 2020 14:03:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
		<category><![CDATA[RECETTES "VÉGÉS"]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>artelettes tout potimarron ! 😊Ingrédients pour 10 tartelettes :&#8211; 300g de potimarron&#8211; 40g de poudre d’amande&#8211; 150g de farine semi complète&#8211; 30g d’huile de coco&#8211; sel&#8211; graines de courges 🔸Couper la quantité de potimarron souhaitée, enlever les pépins vous pouvez conserver la peau &#8211; le faire cuire dans une eau bouillante une quinzaine de minutes &#8211; vérifier la cuisson en plantant un couteau dans un morceau de potimarron &#8211; pendant ce temps doser la farine et la poudre d’amande dans un saladier &#8211; préchauffer votre four à 180 degrés &#8211; égoutter le potimarron et le mixer &#8211; intégrer 110g dans les ingrédients secs ainsi que les 30g d’huile de coco pour constituer la pâte, saler &#8211; étaler votre pâte et former de petits cercles de la taille de vos moules à tartelettes &#8211; enfourner une dizaine de minutes au four &#8211; une fois vos fonds de tarte cuits les sortir et disposer le reste de la purée de potimarron &#8211; saler et disposer quelques graines de courges sur le dessus ! Déguster avec une salade 🥗 bon appétit ! 😉🔸</p>
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<p>artelettes tout potimarron ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Ingrédients pour 10 tartelettes :<br>&#8211; 300g de potimarron<br>&#8211; 40g de poudre d’amande<br>&#8211; 150g de farine semi complète<br>&#8211; 30g d’huile de coco<br>&#8211; sel<br>&#8211; graines de courges</p>



<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />Couper la quantité de potimarron souhaitée, enlever les pépins vous pouvez conserver la peau &#8211; le faire cuire dans une eau bouillante une quinzaine de minutes &#8211; vérifier la cuisson en plantant un couteau dans un morceau de potimarron &#8211; pendant ce temps doser la farine et la poudre d’amande dans un saladier &#8211; préchauffer votre four à 180 degrés &#8211; égoutter le potimarron et le mixer &#8211; intégrer 110g dans les ingrédients secs ainsi que les 30g d’huile de coco pour constituer la pâte, saler &#8211; étaler votre pâte et former de petits cercles de la taille de vos moules à tartelettes &#8211; enfourner une dizaine de minutes au four &#8211; une fois vos fonds de tarte cuits les sortir et disposer le reste de la purée de potimarron &#8211; saler et disposer quelques graines de courges sur le dessus ! Déguster avec une salade <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f957.png" alt="🥗" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> bon appétit ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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