Archives des poischiches - Dièt et Forme https://dietetforme.fr/blog/sujet/poischiches/ Blog de recettes et astuces diététiques Thu, 21 Nov 2024 20:16:08 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://dietetforme.fr/blog/wp-content/uploads/2019/02/cropped-Appli_ORANGE-32x32.png Archives des poischiches - Dièt et Forme https://dietetforme.fr/blog/sujet/poischiches/ 32 32 Légumes et pois chiches rôtis sauce tahini https://dietetforme.fr/blog/legumes-et-pois-chiches-rotis-sauce-tahini/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=legumes-et-pois-chiches-rotis-sauce-tahini https://dietetforme.fr/blog/legumes-et-pois-chiches-rotis-sauce-tahini/#respond Thu, 21 Nov 2024 20:16:06 +0000 https://dietetforme.fr/blog/?p=2178 Ingrédients pour une assiette colorée :– 200g de fromage blanc– 1 cuillère à soupe de pâte de sésame– 1/2 potimarron– 100g de pois chiches en conserve égoutté– ail sel curry cumin– graine de courge– huile d’olive– huile de sésame– sauce soja Préchauffer le four à 180 degrés – mélanger l’es fromage blanc et la pâte de sésame – couper votre petit marron en petits morceaux et dans un plat allant au four ajouter les pois chiches et assaisonner – enfourner 20 minutes – quand fond d’une assiette étaler votre base ajouter la garniture – ajouter un filet d’huile de sésame et de sauce soja ! 👌🧡 Bon appétit 😋

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]]> Ingrédients pour une assiette colorée :
– 200g de fromage blanc
– 1 cuillère à soupe de pâte de sésame
– 1/2 potimarron
– 100g de pois chiches en conserve égoutté
– ail sel curry cumin
– graine de courge
– huile d’olive
– huile de sésame
– sauce soja

Préchauffer le four à 180 degrés – mélanger l’es fromage blanc et la pâte de sésame – couper votre petit marron en petits morceaux et dans un plat allant au four ajouter les pois chiches et assaisonner – enfourner 20 minutes – quand fond d’une assiette étaler votre base ajouter la garniture – ajouter un filet d’huile de sésame et de sauce soja ! 👌🧡

Bon appétit 😋

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]]> https://dietetforme.fr/blog/legumes-et-pois-chiches-rotis-sauce-tahini/feed/ 0 Gratin butternut pois chiches trois fromages https://dietetforme.fr/blog/gratin-butternut-pois-chiches-trois-fromages/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=gratin-butternut-pois-chiches-trois-fromages https://dietetforme.fr/blog/gratin-butternut-pois-chiches-trois-fromages/#respond Mon, 24 Feb 2020 15:07:47 +0000 https://dietetforme.fr/blog/?p=1776 Bientôt la fin des courges, alors on en profite jusqu’au bout avec une recette de gratin de butternut pois chiches trois fromages. Très rapide et simple à réaliser, je vous laisse avec la recette : Ingrédients pour 4 personnes : 1 butternut 1 grande boite de pois chiche 2 boules de mozzarella Une boite de Fêta Huile 20 cl de crème de soja Parmesan ½ oignon Sel Dans un premier temps, couper l’oignon en petits morceaux. Enlever la peau et les pépins de votre butternut, puis le couper en morceaux. Égoutter les pois chiches. Dans un saladier mélanger les pois chiches, le butternut, l’oignon, avec un filet d’huile, et du sel, mélanger pour imbiber la préparation. Disposer le tout dans un plat allant au four. Disposer les dés de fêta, la mozzarella préalablement coupée, verser la crème, puis parsemer le parmesan. Enfourner 40 minutes à 180° Bon appétit

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Ingrédients pour 4 personnes :

  • 1 butternut
  • 1 grande boite de pois chiche
  • 2 boules de mozzarella
  • Une boite de Fêta
  • Huile
  • 20 cl de crème de soja
  • Parmesan
  • ½ oignon
  • Sel

Dans un premier temps, couper l’oignon en petits morceaux.

Enlever la peau et les pépins de votre butternut, puis le couper en morceaux. Égoutter les pois chiches.

Dans un saladier mélanger les pois chiches, le butternut, l’oignon, avec un filet d’huile, et du sel, mélanger pour imbiber la préparation.

Disposer le tout dans un plat allant au four.

Disposer les dés de fêta, la mozzarella préalablement coupée, verser la crème, puis parsemer le parmesan.

Enfourner 40 minutes à 180°

Bon appétit

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