Archives des pancake - Dièt et Forme https://dietetforme.fr/blog/sujet/pancake/ Blog de recettes et astuces diététiques Wed, 15 Nov 2023 10:25:22 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://dietetforme.fr/blog/wp-content/uploads/2019/02/cropped-Appli_ORANGE-32x32.png Archives des pancake - Dièt et Forme https://dietetforme.fr/blog/sujet/pancake/ 32 32 PANCAKES https://dietetforme.fr/blog/pancakes/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=pancakes https://dietetforme.fr/blog/pancakes/#respond Wed, 15 Nov 2023 10:25:21 +0000 https://dietetforme.fr/blog/?p=2138 Recette de pancakes 🥞 gonflés à souhait !Ingrédients pour 6 :– 1 oeuf 🥚– 1 yaourt grec– 30g de farine complète– 70g de farine blanche– 1/2 sachet de levure chimique– huile– un peu de lait Dans un premier temps mélanger le yaourt avec l’œuf – ajouter ensuite les farines et la levure, mélanger de nouveau – ajouter un peu de lait pour diluer légèrement votre pâte – faire chauffer un peu d’huile dans une poêle et former vos pancakes 🥞 ! Bon appétit ! 😀

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]]> Recette de pancakes 🥞 gonflés à souhait !
Ingrédients pour 6 :
– 1 oeuf 🥚
– 1 yaourt grec
– 30g de farine complète
– 70g de farine blanche
– 1/2 sachet de levure chimique
– huile
– un peu de lait

Dans un premier temps mélanger le yaourt avec l’œuf – ajouter ensuite les farines et la levure, mélanger de nouveau – ajouter un peu de lait pour diluer légèrement votre pâte – faire chauffer un peu d’huile dans une poêle et former vos pancakes 🥞 !

Bon appétit ! 😀

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]]> https://dietetforme.fr/blog/pancakes/feed/ 0 Pancake sans sucre https://dietetforme.fr/blog/pancake-sans-sucre/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=pancake-sans-sucre https://dietetforme.fr/blog/pancake-sans-sucre/#respond Mon, 03 Dec 2018 09:49:22 +0000 http://dietetforme.fr/?p=1320 Je vous partage ma dernière routine petit-déjeuner, j’ai délaissé un temps le typique Breakfast Anglais, pour des pancakes sans sucre. La préparation est très simple et rapide ! Cette recette permet de faire 5 pancakes donc deux petit- déjeuners, pour un gain de temps non négligeable. Vous pouvez aussi les préparer la veille, ils se conservent très bien au réfrigérateur, une minute au micro-onde et le tour est joué ! Je vous partage ma recette : Pour 5 pancakes : 2 œufs 150g de farine complète 1 yaourt nature sans sucre Dans un récipient, casser les deux œufs, puis ajouter le yaourt, battre la préparation jusqu’à obtenir une pâte homogène. Verser petit à petit en remuant, la farine dans le mélange, votre pâte doit être un peu pâteuse, en fonction de la qualité de vos œufs, vous devrez peut-être augmenter la dose de farine. Dans une poêle préalablement chauffée avec une cuillère à café d’huile, étaler un peu de pâte pour former vos pancakes, une petite louche de préparation par pancake. Dès que des petits « trous » apparaissent sur votre pancake, tournez-le. Quelques minutes sur chaque face suffissent ! Vous pouvez agrémenter votre préparation avec un peu de confiture, miel ou sirop d’érable, mais aussi avec du salé, un œuf au plat ou du jambon. Cette recette vous permettra de tenir jusqu’à votre déjeuner sans fringale !   Bon appétit !  

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]]> Je vous partage ma dernière routine petit-déjeuner, j’ai délaissé un temps le typique Breakfast Anglais, pour des pancakes sans sucre. La préparation est très simple et rapide ! Cette recette permet de faire 5 pancakes donc deux petit- déjeuners, pour un gain de temps non négligeable. Vous pouvez aussi les préparer la veille, ils se conservent très bien au réfrigérateur, une minute au micro-onde et le tour est joué !

Je vous partage ma recette :

Pour 5 pancakes :

  • 2 œufs
  • 150g de farine complète
  • 1 yaourt nature sans sucre

Dans un récipient, casser les deux œufs, puis ajouter le yaourt, battre la préparation jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Verser petit à petit en remuant, la farine dans le mélange, votre pâte doit être un peu pâteuse, en fonction de la qualité de vos œufs, vous devrez peut-être augmenter la dose de farine.

Dans une poêle préalablement chauffée avec une cuillère à café d’huile, étaler un peu de pâte pour former vos pancakes, une petite louche de préparation par pancake. Dès que des petits « trous » apparaissent sur votre pancake, tournez-le. Quelques minutes sur chaque face suffissent !

Vous pouvez agrémenter votre préparation avec un peu de confiture, miel ou sirop d’érable, mais aussi avec du salé, un œuf au plat ou du jambon.

Cette recette vous permettra de tenir jusqu’à votre déjeuner sans fringale !

 

Bon appétit !

 

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