Préchauffer le four à 200 degrés – enlever les pépins et la peau du butternut et le couper en petits morceaux – dans un plat allant au four mélanger le butternut avec un peu d’huile une pincée de sel et du curry – enfourner 20 à 30 minutes – rincer le chou kale dans de l’eau avec un peu de vinaigre blanc – laisser tremper – couper la fêta en morceaux – hacher grossièrement les noisettes – couper la grenade en deux et en extraire les pépins – égoutter le chou kale et couper les feuilles – dans un plat composer votre salade avec tous les ingrédients – assaisonner avec la sauce de votre choix !

Bon appétit !

L’article Salade au chou kale est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Pour la garniture
– 2 bottes d’épinards frais
– Pignons de pin
– Miel

Dans un premier temps préparer votre pâte en mélangeant tous les ingrédients et préchauffer votre four à 180 degrés –
Laver et faire cuire les épinards dans une poêle avec un filet d’huile d’olive
Étaler votre pâte et former des cercles à l’aide d’emporte-pièces – sur une feuille de papier cuisson mettre un peu de miel puis les épinards et les pignons de pin – ajouter la pâte par dessus en appuyant bien sur les bords –
Enfourner 20 minutes – retourner à la sortie du four et déguster 

L’article Tartes tatin épinards miel est apparu en premier sur Dièt et Forme.

Ingrédients pour 4 gros pancakes :
– 100g de farine d’épeautre ou autre
– 1 oeuf
– 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
– 4 gros carrés de chocolat
– 2 bananes
– 125ml de lait ou lait végétal
– 1/2 sachet de levure chimique

casser l’œuf et le mélanger à l’huile d’olive ajouter la farine et la levure puis le lait pour obtenir une pâte homogène casser le chocolat en pépites et les deux bananes en rondelles fines faire chauffer un peu d’huile d’olive dans une poêle, verser une louche de pâtes quelques pépites de chocolat et rondelles de banane retourner votre pancakes
Bon appétit

L’article PANCAKES BANANE CHOCOLAT est apparu en premier sur Dièt et Forme.