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	<title>Archives des heatlhy - Dièt et Forme</title>
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	<description>Blog de recettes et astuces diététiques</description>
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	<title>Archives des heatlhy - Dièt et Forme</title>
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		<title>Carrés moelleux coeur de dattes</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Sep 2025 08:45:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
		<category><![CDATA[ENCASSAIN]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Carrés moelleux au cœur de dattes 👌Ingrédients pour 5 moelleux&#8211; 80g de dattes dénoyautées&#8211; 50g d’eau&#8211; 60g de flocons d’avoine&#8211; 20g de protéines de soja déshydratées ou 20g de plus de flocons d’avoine&#8211; 50g de purée de cacahuète 🥜&#8211; 10g d’huile d’olive ou tournesol&#8211; 15g de graines de lin moulues&#8211; 20g de graines de courge🌻 Mixer vos dattes avec l’eau pour obtenir une purée de dattes &#8211; dans un saladier mélanger tous les autres ingrédients pour former votre crumble &#8211; dans des moules adaptés disposer une première couche de crumble puis la purée de dattes puis de nouveau le crumble &#8211; enfourner 30 minutes au four &#8211; laisser refroidir avant de démouler les carrés &#8211; Bon appétit 😋</p>
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<p>Carrés moelleux au cœur de dattes <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f44c.png" alt="👌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Ingrédients pour 5 moelleux<br>&#8211; 80g de dattes dénoyautées<br>&#8211; 50g d’eau<br>&#8211; 60g de flocons d’avoine<br>&#8211; 20g de protéines de soja déshydratées ou 20g de plus de flocons d’avoine<br>&#8211; 50g de purée de cacahuète <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95c.png" alt="🥜" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 10g d’huile d’olive ou tournesol<br>&#8211; 15g de graines de lin moulues<br>&#8211; 20g de graines de courge<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f33b.png" alt="🌻" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p>Mixer vos dattes avec l’eau pour obtenir une purée de dattes &#8211; dans un saladier mélanger tous les autres ingrédients pour former votre crumble &#8211; dans des moules adaptés disposer une première couche de crumble puis la purée de dattes puis de nouveau le crumble &#8211; enfourner 30 minutes au four &#8211; laisser refroidir avant de démouler les carrés &#8211;</p>



<p>Bon appétit <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>PAVE BRIOCHE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 09:51:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
		<category><![CDATA[RECETTES "VÉGÉS"]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Un pavé brioché délicieux &#8211; entre la texture pain et la brioche ce pavé pourra faire office de collation parfois ou accompagner vos tartines sucrées salées 😀 Ingrédients pour 1 pain :&#8211; 1 oeuf 🍳 + lait = 130g&#8211; 250g de farine&#8211; 130g de formage blanc O%&#8211; 5g de levure sèche boulangerie&#8211; sucre glace&#8211; 50g de sucre cassonade 🔸hydrater la levure dans un petit volume de lait tiède pendant 10 minutes &#8211; casser l’œuf et le mélanger avec le lait et la levure réhydrater (130g en tout) &#8211; dans le robot verser tous les ingrédients et la moitié de la farine &#8211; pétrir et ajouter le reste de la farine &#8211; pétrir de nouveau &#8211; pétrir 15minutes avec le crochet &#8211; laisser reposer 1heure la pâte au dessus d’un récipient avec de l’eau chaude &#8211; l’étaler sur un plan de travail avec de la farine pour former un boudin et le diviser en 6 &#8211; faire 6 boules et les coller les une aux autres &#8211; laisser reposer de nouveau 45 minutes et enfourner entre 15 et 20 minutes à 180 degrés &#8211; saupoudrer de sucre glace ! Bon appétit 😋 🔸</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Un pavé brioché délicieux &#8211; entre la texture pain et la brioche ce pavé pourra faire office de collation parfois ou accompagner vos tartines sucrées salées <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p>Ingrédients pour 1 pain :<br>&#8211; 1 oeuf <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f373.png" alt="🍳" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> + lait = 130g<br>&#8211; 250g de farine<br>&#8211; 130g de formage blanc O%<br>&#8211; 5g de levure sèche boulangerie<br>&#8211; sucre glace<br>&#8211; 50g de sucre cassonade</p>



<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />hydrater la levure dans un petit volume de lait tiède pendant 10 minutes &#8211; casser l’œuf et le mélanger avec le lait et la levure réhydrater (130g en tout) &#8211; dans le robot verser tous les ingrédients et la moitié de la farine &#8211; pétrir et ajouter le reste de la farine &#8211; pétrir de nouveau &#8211; pétrir 15minutes avec le crochet &#8211; laisser reposer 1heure la pâte au dessus d’un récipient avec de l’eau chaude &#8211; l’étaler sur un plan de travail avec de la farine pour former un boudin et le diviser en 6 &#8211; faire 6 boules et les coller les une aux autres &#8211; laisser reposer de nouveau 45 minutes et enfourner entre 15 et 20 minutes à 180 degrés &#8211; saupoudrer de sucre glace ! Bon appétit <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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