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	<title>Archives des cookie - Dièt et Forme</title>
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	<description>Blog de recettes et astuces diététiques</description>
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	<title>Archives des cookie - Dièt et Forme</title>
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		<title>COOKIES COEUR BEURRE DE CACAHUETE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Sep 2021 12:02:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Nouvelle recette de cookies au beurre de cacahuète 🥜 sans beurre ni sucre ajouté ! Recette inspirée de @marinlle 😌 Ingrédients pour 4 gros cookies 🍪 :&#8211; 1 banane 🍌&#8211; 2 œufs 🥚&#8211; flocons d’avoine&#8211; levure chimique&#8211; beurre de cacahuète 🥜&#8211; noix de coco 🥥 râpée Couper et mixer votre banane 🍌 ajouter les œufs 🥚 les flocons d’avoine et la levure chimique jusqu’à obtenir une pâte homogène 🔸 disposer une première couche sur une plaque de cuisson mettre un peu de beurre de cacahuète au centre et recouvrir avec le reste de la pâte 🔸 saupoudrer de noix de coco et enfourner un petit quart d’heure à 180 degrés ! Bon appétit ☺️😘</p>
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<p>Nouvelle recette de cookies au beurre de cacahuète <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95c.png" alt="🥜" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> sans beurre ni sucre ajouté ! Recette inspirée de <a href="https://www.instagram.com/marinlle/">@marinlle</a> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60c.png" alt="😌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p><br>Ingrédients pour 4 gros cookies <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36a.png" alt="🍪" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> :<br>&#8211; 1 banane <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34c.png" alt="🍌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 2 œufs <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95a.png" alt="🥚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; flocons d’avoine<br>&#8211; levure chimique<br>&#8211; beurre de cacahuète <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95c.png" alt="🥜" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; noix de coco <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f965.png" alt="🥥" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> râpée</p>



<p><br>Couper et mixer votre banane <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34c.png" alt="🍌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ajouter les œufs <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95a.png" alt="🥚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> les flocons d’avoine et la levure chimique jusqu’à obtenir une pâte homogène <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> disposer une première couche sur une plaque de cuisson mettre un peu de beurre de cacahuète au centre et recouvrir avec le reste de la pâte <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> saupoudrer de noix de coco et enfourner un petit quart d’heure à 180 degrés ! Bon appétit <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/263a.png" alt="☺" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f618.png" alt="😘" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>GATEAU FLOCONS D&#8217;AVOINE CHOCOLAT SANS CUISSON</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 16 Mar 2021 10:20:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Gâteau chocolat 🍫 flocons d’avoine 🌾Préparation ultra rapide sans cuisson ! Ingrédients pour un gâteau 🍰 :&#8211; 220g de flocon d’avoine&#8211; 170g de chocolat noir 🍫-375g de lait de coco 🌴 Couper le chocolat en morceaux 🔸 porter à ébullition le lait de coco 🔸 le verser sur le chocolat et remuer jusqu’à obtenir une pâte homogène 🔸 verser les flocons d’avoine sur la pâte et remuer 🔸 verser dans un moule et laisser au réfrigérateur entre 3 et 4 heures ! Déguster froid ! 🤟</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Gâteau chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> flocons d’avoine <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f33e.png" alt="🌾" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Préparation ultra rapide sans cuisson !</p>



<p><br>Ingrédients pour un gâteau <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f370.png" alt="🍰" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> :<br>&#8211; 220g de flocon d’avoine<br>&#8211; 170g de chocolat noir <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>-375g de lait de coco <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f334.png" alt="🌴" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br></p>



<p>Couper le chocolat en morceaux <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> porter à ébullition le lait de coco <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> le verser sur le chocolat et remuer jusqu’à obtenir une pâte homogène <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> verser les flocons d’avoine sur la pâte et remuer <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> verser dans un moule et laisser au réfrigérateur entre 3 et 4 heures ! Déguster froid ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f91f.png" alt="🤟" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>BROOKIE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 16 Mar 2021 10:18:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Recette du Brookie version Light inspiré de @narjousfood 😌 le mélange entre le brownie 🍫 et le cookie 🍪 une petite folie ! Ingrédients pour 6 parts :Pour le brownie :&#8211; 2 œufs 🥚&#8211; 80g de pâte de sésame ou beurre de cacahuète 🥜&#8211; 40g d’huile de coco ou beurre 🧈&#8211; 2 cuillères à soupe de sucre de coco ou autre&#8211; 2 cuillères à soupe de farine semi complète ou autre&#8211; 1 cuillère à soupe de sirop d’érable&#8211; 3 cuillères à soupe de cacao sans sucre de préférence&#8211; 1 cuillère à café de levure chimique&#8211; 50g de chocolat 🍫 en morceaux Pour le cookie 🍪 :&#8211; 1 oeuf&#8211; 40g d’huile de coco ou autre&#8211; 30g de sucre de coco ou autre&#8211; 120g de farine semi complète ou autre-1 cuillère à café de levure chimique&#8211; 50g de chocolat 🍫 en morceaux Commencer par faire votre cookie en mélanger tous les ingrédients et en malaxant avec vos doigts pour obtenir une pâte homogène 🔸 laisser reposer au frigo 15 minutes 🔸 pendant ce temps préparer le brownie en mélanger tous les ingrédients pour obtenir une pâte homogène tout en gardant quelques morceaux de chocolat 🍫 🔸 préchauffer votre four à 180 degrés 🔸 verser la pâte à brownie dans un moule allant au four 🔸sortir la pâte à cookie du frigo l’étaler et la disposer par dessus 🔸 saupoudrer les derniers morceaux de chocolat 🍫 🔸 enfourner entre 15 à 20 minutes ! Déguster chaud 🙂🙃</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Recette du Brookie version Light inspiré de <a href="https://www.instagram.com/narjousfood/">@narjousfood</a> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60c.png" alt="😌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> le mélange entre le brownie <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> et le cookie <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36a.png" alt="🍪" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> une petite folie !</p>



<p><br>Ingrédients pour 6 parts :<br>Pour le brownie :<br>&#8211; 2 œufs <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95a.png" alt="🥚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 80g de pâte de sésame ou beurre de cacahuète <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95c.png" alt="🥜" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 40g d’huile de coco ou beurre <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c8.png" alt="🧈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 2 cuillères à soupe de sucre de coco ou autre<br>&#8211; 2 cuillères à soupe de farine semi complète ou autre<br>&#8211; 1 cuillère à soupe de sirop d’érable<br>&#8211; 3 cuillères à soupe de cacao sans sucre de préférence<br>&#8211; 1 cuillère à café de levure chimique<br>&#8211; 50g de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> en morceaux</p>



<p><br>Pour le cookie <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36a.png" alt="🍪" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> :<br>&#8211; 1 oeuf<br>&#8211; 40g d’huile de coco ou autre<br>&#8211; 30g de sucre de coco ou autre<br>&#8211; 120g de farine semi complète ou autre<br>-1 cuillère à café de levure chimique<br>&#8211; 50g de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> en morceaux</p>



<p><br>Commencer par faire votre cookie en mélanger tous les ingrédients et en malaxant avec vos doigts pour obtenir une pâte homogène <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> laisser reposer au frigo 15 minutes <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> pendant ce temps préparer le brownie en mélanger tous les ingrédients pour obtenir une pâte homogène tout en gardant quelques morceaux de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> préchauffer votre four à 180 degrés <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> verser la pâte à brownie dans un moule allant au four <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />sortir la pâte à cookie du frigo l’étaler et la disposer par dessus <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> saupoudrer les derniers morceaux de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> enfourner entre 15 à 20 minutes ! Déguster chaud <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f643.png" alt="🙃" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>COOKIES POIS CHICHES CHOCOLAT</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Nov 2020 13:52:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Cookies 🍪 gourmands pois chiches chocolat Amandes &#8211; Ingrédients pour 10 cookies 🍪 :&#8211; 100g de pois chiches cuits&#8211; 1 oeuf 🥚&#8211; 50g de sucre de coco ou autre sucre&#8211; 2 cuillères à soupe d’huile d’olive&#8211; 120g de farine complète ou autre&#8211; 1/2 sachet de levure chimique&#8211; 100g de chocolat 🍫 noir&#8211; une poignée d’amandes et ou noix 🔸Préchauffer votre four à 190 degrés &#8211; Égoutter et mixer les pois chiches avec l’œuf et le sucre de coco &#8211; ajouter l’huile d’olive puis la farine et la levure &#8211; mélanger à l’aide d’une cuillère puis de vos mains pour obtenir une pâte aspect sablée qui doit vous coller encore au doigts &#8211;Concasser le chocolat 🍫 et les amandes &#8211; les ajouter à la pâte &#8211; former vos cookies 🍪 sur une grille allant au four et enfourner 11 minutes ! Bon appétit ! 👍😚😊</p>
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<p>Cookies <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36a.png" alt="🍪" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> gourmands pois chiches chocolat Amandes &#8211; <br>Ingrédients pour 10 cookies <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36a.png" alt="🍪" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> :<br>&#8211; 100g de pois chiches cuits<br>&#8211; 1 oeuf <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95a.png" alt="🥚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 50g de sucre de coco ou autre sucre<br>&#8211; 2 cuillères à soupe d’huile d’olive<br>&#8211; 120g de farine complète ou autre<br>&#8211; 1/2 sachet de levure chimique<br>&#8211; 100g de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noir<br>&#8211; une poignée d’amandes et ou noix</p>



<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />Préchauffer votre four à 190 degrés &#8211; Égoutter et mixer les pois chiches avec l’œuf et le sucre de coco &#8211; ajouter l’huile d’olive puis la farine et la levure &#8211; mélanger à l’aide d’une cuillère puis de vos mains pour obtenir une pâte aspect sablée qui doit vous coller encore au doigts &#8211;<br>Concasser le chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> et les amandes &#8211; les ajouter à la pâte &#8211; former vos cookies <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36a.png" alt="🍪" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> sur une grille allant au four et enfourner 11 minutes ! Bon appétit ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f44d.png" alt="👍" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f61a.png" alt="😚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>MUFFINS CHOCOLAT NOIX DE PECAN SANS BEURRE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 Sep 2020 08:54:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
		<category><![CDATA[chocoalt]]></category>
		<category><![CDATA[collation]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Une idée de goûter pour ce week-end ! Des muffins chocolat 🍫 noix de pécan sans beurre 🧈 !Ingrédients pour 8 muffins 🧁 :&#8211; 1 oeuf 🥚&#8211; 1/2 sachet de levure&#8211; 150g de farine&#8211; 30g de sucre de coco ou sucre classique&#8211; 125ml de lait 🥛 1/2 écrémé&#8211; 50g de chocolat 🍫 noir&#8211; 50g de chocolat au lait&#8211; quelques noix de pécan Préchauffer le four à 180 degrés • dans un saladier mélanger la farine le sucre et la levure, puis ajouter le lait • faire fondre le chocolat 🍫 au micro onde • pendant ce temps ajouter l’œuf au mélange • puis verser le chocolat 🍫 • mélanger pour obtenir une pâte homogène • verser cette pâte dans des moules à muffins • ajouter les noix de pécan sur le dessus • enfourner 25 minutes ! Bon appétit ! 😋</p>
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<p>Une idée de goûter pour ce week-end ! Des muffins chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noix de pécan sans beurre <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c8.png" alt="🧈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> !<br>Ingrédients pour 8 muffins <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c1.png" alt="🧁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> :<br>&#8211; 1 oeuf <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95a.png" alt="🥚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 1/2 sachet de levure<br>&#8211; 150g de farine<br>&#8211; 30g de sucre de coco ou sucre classique<br>&#8211; 125ml de lait <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95b.png" alt="🥛" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 1/2 écrémé<br>&#8211; 50g de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noir<br>&#8211; 50g de chocolat au lait<br>&#8211; quelques noix de pécan</p>



<p>Préchauffer le four à 180 degrés • dans un saladier mélanger la farine le sucre et la levure, puis ajouter le lait • faire fondre le chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> au micro onde • pendant ce temps ajouter l’œuf au mélange • puis verser le chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> • mélanger pour obtenir une pâte homogène • verser cette pâte dans des moules à muffins • ajouter les noix de pécan sur le dessus • enfourner 25 minutes ! Bon appétit ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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