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	<title>Archives des collationsaine - Dièt et Forme</title>
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	<description>Blog de recettes et astuces diététiques</description>
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	<title>Archives des collationsaine - Dièt et Forme</title>
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		<title>COOKIES BETTERAVE CHOCOLAT</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 09:58:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Recette de cookies à la farine de betterave de chez&#160;@umain.fr&#160;☺️Ingrédients pour 9 cookies 🍪 :&#8211; 110g de farine de betterave&#8211; 70g de poudre d’amande&#8211; 50g de beurre 🧈 mou&#8211; 25g de sucre&#8211; 60g de pépite de chocolat 🍫 noir&#8211; 1 oeuf 🥚&#8211; une cuillère à café de levure chimique 🔸préchauffer le four à 180 degrés &#8211; mélange rle beurre l’œuf et le sucre puis ajouter la farine de betterave la poudre d’amande et la levure chimique &#8211; mélanger grossièrement puis ajouter les pépites de chocolat 🍫 jusqu’à obtenir une pâte homogène &#8211; former de petits boules sur une plaque allant au four et enfourner 10 à 15 minutes à 170 degrés 🔸Bon appétit ! Votre adhésion à&#160;@umain.fr&#160;à 50 euros au lieu de 72 euros avec le code LEONORE50 ! 🫶</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Recette de cookies à la farine de betterave de chez&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/umain.fr/?hl=fr">@umain.fr</a>&nbsp;<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/263a.png" alt="☺" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Ingrédients pour 9 cookies <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36a.png" alt="🍪" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> :<br>&#8211; 110g de farine de betterave<br>&#8211; 70g de poudre d’amande<br>&#8211; 50g de beurre <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c8.png" alt="🧈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> mou<br>&#8211; 25g de sucre<br>&#8211; 60g de pépite de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noir<br>&#8211; 1 oeuf <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95a.png" alt="🥚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; une cuillère à café de levure chimique</p>



<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />préchauffer le four à 180 degrés &#8211; mélange rle beurre l’œuf et le sucre puis ajouter la farine de betterave la poudre d’amande et la levure chimique &#8211; mélanger grossièrement puis ajouter les pépites de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> jusqu’à obtenir une pâte homogène &#8211; former de petits boules sur une plaque allant au four et enfourner 10 à 15 minutes à 170 degrés <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Bon appétit !</p>



<p>Votre adhésion à&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/umain.fr/?hl=fr">@umain.fr</a>&nbsp;à 50 euros au lieu de 72 euros avec le code LEONORE50 ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1faf6.png" alt="🫶" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>CRUMBLE FRAMBOISE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 09:53:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Un crumble léger garniture framboises 👌Ingrédients pour 6 portions :&#8211; 60g d’amande mixées&#8211; 40g de pistache mixées&#8211; 60g de flocons d’avoine&#8211; 60g de poudre d’amandes&#8211; 2 cuillères à soupe de miel 🍯&#8211; un demi verre d’eauPour la garniture :&#8211; 150g de framboises surgelées&#8211; 30g de farine de riz&#8211; 1 cuillère de miel 🍯 🔶 mélanger tous les ingrédients pour former votre crumble &#8211; puis dans un autre récipient les ingrédients pour la garniture &#8211; dans un plat chemisé disposer une première couche de crumble la garniture puis une deuxième couche de crumble &#8211; disposer quelques amandes effilées pour la décoration et enfourner 20 minutes dans un four préchauffé à 180 degrés &#8211; laisser refroidir une heure au frigo ou déguster chaud ! 🔸Bon appétit 😋</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Un crumble léger garniture framboises <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f44c.png" alt="👌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Ingrédients pour 6 portions :<br>&#8211; 60g d’amande mixées<br>&#8211; 40g de pistache mixées<br>&#8211; 60g de flocons d’avoine<br>&#8211; 60g de poudre d’amandes<br>&#8211; 2 cuillères à soupe de miel <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36f.png" alt="🍯" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; un demi verre d’eau<br>Pour la garniture :<br>&#8211; 150g de framboises surgelées<br>&#8211; 30g de farine de riz<br>&#8211; 1 cuillère de miel <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36f.png" alt="🍯" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f536.png" alt="🔶" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> mélanger tous les ingrédients pour former votre crumble &#8211; puis dans un autre récipient les ingrédients pour la garniture &#8211; dans un plat chemisé disposer une première couche de crumble la garniture puis une deuxième couche de crumble &#8211; disposer quelques amandes effilées pour la décoration et enfourner 20 minutes dans un four préchauffé à 180 degrés &#8211; laisser refroidir une heure au frigo ou déguster chaud ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Bon appétit <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>PAVE BRIOCHE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 09:51:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Un pavé brioché délicieux &#8211; entre la texture pain et la brioche ce pavé pourra faire office de collation parfois ou accompagner vos tartines sucrées salées 😀 Ingrédients pour 1 pain :&#8211; 1 oeuf 🍳 + lait = 130g&#8211; 250g de farine&#8211; 130g de formage blanc O%&#8211; 5g de levure sèche boulangerie&#8211; sucre glace&#8211; 50g de sucre cassonade 🔸hydrater la levure dans un petit volume de lait tiède pendant 10 minutes &#8211; casser l’œuf et le mélanger avec le lait et la levure réhydrater (130g en tout) &#8211; dans le robot verser tous les ingrédients et la moitié de la farine &#8211; pétrir et ajouter le reste de la farine &#8211; pétrir de nouveau &#8211; pétrir 15minutes avec le crochet &#8211; laisser reposer 1heure la pâte au dessus d’un récipient avec de l’eau chaude &#8211; l’étaler sur un plan de travail avec de la farine pour former un boudin et le diviser en 6 &#8211; faire 6 boules et les coller les une aux autres &#8211; laisser reposer de nouveau 45 minutes et enfourner entre 15 et 20 minutes à 180 degrés &#8211; saupoudrer de sucre glace ! Bon appétit 😋 🔸</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Un pavé brioché délicieux &#8211; entre la texture pain et la brioche ce pavé pourra faire office de collation parfois ou accompagner vos tartines sucrées salées <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p>Ingrédients pour 1 pain :<br>&#8211; 1 oeuf <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f373.png" alt="🍳" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> + lait = 130g<br>&#8211; 250g de farine<br>&#8211; 130g de formage blanc O%<br>&#8211; 5g de levure sèche boulangerie<br>&#8211; sucre glace<br>&#8211; 50g de sucre cassonade</p>



<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />hydrater la levure dans un petit volume de lait tiède pendant 10 minutes &#8211; casser l’œuf et le mélanger avec le lait et la levure réhydrater (130g en tout) &#8211; dans le robot verser tous les ingrédients et la moitié de la farine &#8211; pétrir et ajouter le reste de la farine &#8211; pétrir de nouveau &#8211; pétrir 15minutes avec le crochet &#8211; laisser reposer 1heure la pâte au dessus d’un récipient avec de l’eau chaude &#8211; l’étaler sur un plan de travail avec de la farine pour former un boudin et le diviser en 6 &#8211; faire 6 boules et les coller les une aux autres &#8211; laisser reposer de nouveau 45 minutes et enfourner entre 15 et 20 minutes à 180 degrés &#8211; saupoudrer de sucre glace ! Bon appétit <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>SUCETTES POMME CHOCOLAT</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 09:44:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Recette de sucettes 🍭 saines Ingrédients pour 6 sucettes :&#8211; une pomme 🍏&#8211; 8 carrés de chocolat 🍫 noir&#8211; cacahuètes 🥜&#8211; purée de cacahuète 🥜 Recette saine et tellement facile ! 10 minutes au congélateur et le tour est joué ! 🙂🙂Bon appétit !</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Recette de sucettes <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36d.png" alt="🍭" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> saines <br>Ingrédients pour 6 sucettes :<br>&#8211; une pomme <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34f.png" alt="🍏" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 8 carrés de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noir<br>&#8211; cacahuètes <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95c.png" alt="🥜" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; purée de cacahuète <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95c.png" alt="🥜" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p>Recette saine et tellement facile ! 10 minutes au congélateur et le tour est joué ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Bon appétit !</p>
<p>L’article <a rel="nofollow" href="https://dietetforme.fr/blog/sucettes-pomme-chocolat/">SUCETTES POMME CHOCOLAT</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://dietetforme.fr/blog">Dièt et Forme</a>.</p>
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		<item>
		<title>BANANA BREAD</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 25 Sep 2022 08:32:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
		<category><![CDATA[RECETTES "VÉGÉS"]]></category>
		<category><![CDATA[SPORTIFS]]></category>
		<category><![CDATA[banane]]></category>
		<category><![CDATA[chocolat]]></category>
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		<category><![CDATA[DIETETICIENNE]]></category>
		<category><![CDATA[dietetique]]></category>
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		<category><![CDATA[sportif]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Pour vous goûters et collations équilibrées et gourmandes 😃 Ingrédients pour 1 banana Bread 🍌 : 2 bananes 🍌2 œufs 🍳150g de farine50g de poudre d’amande50g de sucre ou sirop d&#8217;érable50g d’huile de coco100ml de lait 🥛80g de chocolat 🍫 noir½ sachet de levure Préchauffer le four à 180 degrés. Écraser deux bananes 🍌 . Battre les œufs 🥚, avec le sucre. Ajouter l’huile de coco fondue, les bananes écrasés, le lait. Mélanger, ajouter la farine, la levure et la poudre d’amande. Ajouter le chocolat 🍫 fondu.Verser le mélange dans un moule à cake, enfourner 40 à 45 minutes. Bon appétit</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Pour vous goûters et collations équilibrées et gourmandes <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f603.png" alt="😃" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p>Ingrédients pour 1 banana Bread <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34c.png" alt="🍌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> :</p>



<p>2 bananes <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34c.png" alt="🍌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>2 œufs <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f373.png" alt="🍳" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>150g de farine<br>50g de poudre d’amande<br>50g de sucre ou sirop d&rsquo;érable<br>50g d’huile de coco<br>100ml de lait <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95b.png" alt="🥛" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>80g de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noir<br>½ sachet de levure</p>



<p>Préchauffer le four à 180 degrés. Écraser deux bananes <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34c.png" alt="🍌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> . Battre les œufs <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95a.png" alt="🥚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />, avec le sucre. Ajouter l’huile de coco fondue, les bananes écrasés, le lait. Mélanger, ajouter la farine, la levure et la poudre d’amande. Ajouter le chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> fondu.<br>Verser le mélange dans un moule à cake, enfourner 40 à 45 minutes.</p>



<p>Bon appétit </p>
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