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	<title>Archives des chocoalt - Dièt et Forme</title>
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	<description>Blog de recettes et astuces diététiques</description>
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	<title>Archives des chocoalt - Dièt et Forme</title>
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		<title>COLLATION SPORTIVE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 09:56:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Snack rapide avant la pratique d’un sport 🏋️‍♀️Ingrédients pour 4 parts :&#8211; 70g de chocolat 🍫 noir&#8211; 30g de poudre d’amande&#8211; 10g d’huile de coco&#8211; 110g de purée de cacahuète 🥜&#160;@myproteinfr&#8211; une poignée d’amande 🔸 Mélanger la purée de cacahuète et la poudre d’amande et déposer le mélange au fond des moules de la forme de votre choix &#8211; faire fondre le chocolat et l’huile de coco à feu doux &#8211; verser le chocolat sur la préparation ajouter les amandes concassées et laisser 1h30 au congélateur ! 🔸 bon appétit !</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Snack rapide avant la pratique d’un sport <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3cb-fe0f-200d-2640-fe0f.png" alt="🏋️‍♀️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Ingrédients pour 4 parts :<br>&#8211; 70g de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noir<br>&#8211; 30g de poudre d’amande<br>&#8211; 10g d’huile de coco<br>&#8211; 110g de purée de cacahuète <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95c.png" alt="🥜" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/myproteinfr/?hl=fr">@myproteinfr</a><br>&#8211; une poignée d’amande</p>



<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Mélanger la purée de cacahuète et la poudre d’amande et déposer le mélange au fond des moules de la forme de votre choix &#8211; faire fondre le chocolat et l’huile de coco à feu doux &#8211; verser le chocolat sur la préparation ajouter les amandes concassées et laisser 1h30 au congélateur ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> bon appétit !</p>
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		<title>MUGG CAKE POMME CHOCOLAT SANS SUCRE NI BEURRE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 22 Dec 2020 09:02:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Brunch du dimanche 🙂 encore et toujours un muffin complet avec de l’avocat et un œuf 🍳 au plat ! J’ai testé aujourd’hui le mugg cake pomme 🍎 chocolat 🍫 sans sucre ni beurre 🧈 ! Prêt en 3 minutes au micro-onde ! Ingrédient pour 1 cake :&#8211; 1 pomme 🍎&#8211; 30g de farine&#8211; 30g de lait 🥛&#8211; 10g d’huile de coco&#8211; 1 cuillère à café de levure chimique&#8211; 2 carrés de chocolat 🍫 noir&#8211; cannelle🔶 laver enlever la peau et les pépins et couper la pomme en tout petit morceaux &#8211; les mettre dans un petit bol avec un peu de cannelle et faire chauffer 1min30 au micro onde puissance Max &#8211; ajouter l’huile de coco et chauffer d envoie au 20 secondes 🔶 pendant ce temps mélanger la farine la levure et le lait dans un récipient &#8211; couper le chocolat en petits morceaux &#8211; 🔶 mélanger la pâte avec la pomme ainsi que le chocolat &#8211; bien mélanger &#8211; 🔸 verser dans un mugg et faire cuire puissance Max 2 a 3minutes ! 😉</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Brunch du dimanche <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> encore et toujours un muffin complet avec de l’avocat et un œuf <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f373.png" alt="🍳" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> au plat ! J’ai testé aujourd’hui le mugg cake pomme <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34e.png" alt="🍎" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> sans sucre ni beurre <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c8.png" alt="🧈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ! Prêt en 3 minutes au micro-onde ! </p>



<p><br>Ingrédient pour 1 cake :<br>&#8211; 1 pomme <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34e.png" alt="🍎" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 30g de farine<br>&#8211; 30g de lait <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95b.png" alt="🥛" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 10g d’huile de coco<br>&#8211; 1 cuillère à café de levure chimique<br>&#8211; 2 carrés de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noir<br>&#8211; cannelle<br><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f536.png" alt="🔶" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> laver enlever la peau et les pépins et couper la pomme en tout petit morceaux &#8211; les mettre dans un petit bol avec un peu de cannelle et faire chauffer 1min30 au micro onde puissance Max &#8211; ajouter l’huile de coco et chauffer d envoie au 20 secondes <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f536.png" alt="🔶" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> pendant ce temps mélanger la farine la levure et le lait dans un récipient &#8211; couper le chocolat en petits morceaux &#8211; <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f536.png" alt="🔶" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> mélanger la pâte avec la pomme ainsi que le chocolat &#8211; bien mélanger &#8211; <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f538.png" alt="🔸" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> verser dans un mugg et faire cuire puissance Max 2 a 3minutes ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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		<title>MUFFINS CHOCOLAT NOIX DE PECAN SANS BEURRE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Léonore Duchez]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 Sep 2020 08:54:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[RECETTES]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Une idée de goûter pour ce week-end ! Des muffins chocolat 🍫 noix de pécan sans beurre 🧈 !Ingrédients pour 8 muffins 🧁 :&#8211; 1 oeuf 🥚&#8211; 1/2 sachet de levure&#8211; 150g de farine&#8211; 30g de sucre de coco ou sucre classique&#8211; 125ml de lait 🥛 1/2 écrémé&#8211; 50g de chocolat 🍫 noir&#8211; 50g de chocolat au lait&#8211; quelques noix de pécan Préchauffer le four à 180 degrés • dans un saladier mélanger la farine le sucre et la levure, puis ajouter le lait • faire fondre le chocolat 🍫 au micro onde • pendant ce temps ajouter l’œuf au mélange • puis verser le chocolat 🍫 • mélanger pour obtenir une pâte homogène • verser cette pâte dans des moules à muffins • ajouter les noix de pécan sur le dessus • enfourner 25 minutes ! Bon appétit ! 😋</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Une idée de goûter pour ce week-end ! Des muffins chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noix de pécan sans beurre <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c8.png" alt="🧈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> !<br>Ingrédients pour 8 muffins <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c1.png" alt="🧁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> :<br>&#8211; 1 oeuf <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95a.png" alt="🥚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>&#8211; 1/2 sachet de levure<br>&#8211; 150g de farine<br>&#8211; 30g de sucre de coco ou sucre classique<br>&#8211; 125ml de lait <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95b.png" alt="🥛" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 1/2 écrémé<br>&#8211; 50g de chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> noir<br>&#8211; 50g de chocolat au lait<br>&#8211; quelques noix de pécan</p>



<p>Préchauffer le four à 180 degrés • dans un saladier mélanger la farine le sucre et la levure, puis ajouter le lait • faire fondre le chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> au micro onde • pendant ce temps ajouter l’œuf au mélange • puis verser le chocolat <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36b.png" alt="🍫" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> • mélanger pour obtenir une pâte homogène • verser cette pâte dans des moules à muffins • ajouter les noix de pécan sur le dessus • enfourner 25 minutes ! Bon appétit ! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60b.png" alt="😋" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
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