Combien de kilomètre courir pour perdre du poids durablement ?

Une étude allemande a été publiée dans : THE JOURNAL OF SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL FITNESS Je suis la première à dire qu’il faut faire du sport en plus d’une bonne alimentation pour perdre du poids, mais il est toujours difficile de donner un ordre d’idée sur la place qu’occupe le sport. Ces chercheurs se sont […]

3 Boissons de Récup’

La saison sportive régulière reprend petit à petit ces droits, les premières courbatures aussi. Que vous soyez un sportif de haut niveau ou amateur, souvent, après une session d’entrainement, l’appétit peut être étouffée, mais c’est à ce moment-là qu’il faut apporter à votre corps les nutriments nécessaires pour une bonne récupération. Une boisson s’avère la […]

L’Hydratation et le Sport

Aujourd’hui on fait le point sur l’hydratation des sportifs : Boire quand on a soif, ce n’est pas suffisant : Chacun le sait, l’eau est indispensable au bon fonctionnement de notre corps, on en a besoin pour amener à bon port les composés énergétiques : protéines, lipides et glucides. Quantitativement elle représente 60 à 70% de notre […]

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