2 goûters équilibrés : Roulés à la framboise et Compote Granola maison !

Les vacances de la Toussaint sont finies, il est temps pour nos petits de reprendre le chemin de l’école. L’automne se fait de plus en plus froid et on aime se retrouver autour d’un goûter. Je vous ai déjà proposé un article sur l’équilibre des goûters ( que vous pouvez retrouver ICI)  je vous partage aujourd’hui, […]

3 recettes de petits déjeuners à tester d’urgence !

Trois recettes de petits-déjeuners équilibrés sucrés-salés à tester d’urgence ! ZOATS : riche en vitamine, fibre et sucres lents. Ingrédient pour un zoats : Une demie tasse de flocon d’avoine Une demie tasse de courgette râpée 1 pomme 30 g de myrtille 250 ml de lait végétaux 1 c à soupe de sirop d’érable ou d’agave Quelques noisettes et […]

Vaincre vos fringales nocturnes

Vous faites peut-être partie des 99.9% de la population qui se sont déjà levé la nuit pour grignoter. Mais il faut savoir que ce reflexe est une véritable pathologie pour certaines personnes que l’on appelle l’hyperphagie nocturne : Lorsque ces fringales deviennent fréquentes c’est ce qu’on appelle une hyperphagie nocturne. Cette maladie touche environ 2% de […]

3 Boissons de Récup’

La saison sportive régulière reprend petit à petit ces droits, les premières courbatures aussi. Que vous soyez un sportif de haut niveau ou amateur, souvent, après une session d’entrainement, l’appétit peut être étouffée, mais c’est à ce moment-là qu’il faut apporter à votre corps les nutriments nécessaires pour une bonne récupération. Une boisson s’avère la […]

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