3 recettes de petits déjeuners à tester d’urgence !

Trois recettes de petits-déjeuners équilibrés sucrés-salés à tester d’urgence ! ZOATS : riche en vitamine, fibre et sucres lents. Ingrédient pour un zoats : Une demie tasse de flocon d’avoine Une demie tasse de courgette râpée 1 pomme 30 g de myrtille 250 ml de lait végétaux 1 c à soupe de sirop d’érable ou d’agave Quelques noisettes et […]

Fajitas express au poulet, avocat et cheddar

Je vous partage une recette que je fais depuis plusieurs mois, une recette facile, peu onéreuse, saine et très rapide car elle se fait au micro-onde en 5 minutes. A base de galette de mais ( ou blé)  d’avocat et de poulet, vous trouverez tous les aliments pour un repas équilibré, riche en protéines, sucres […]

3 Boissons de Récup’

La saison sportive régulière reprend petit à petit ces droits, les premières courbatures aussi. Que vous soyez un sportif de haut niveau ou amateur, souvent, après une session d’entrainement, l’appétit peut être étouffée, mais c’est à ce moment-là qu’il faut apporter à votre corps les nutriments nécessaires pour une bonne récupération. Une boisson s’avère la […]

Le Poke Bowl

Une nouvelle tendance Food qui nous vient d’Hawai ! Ce nouveau plat cartonne sur les réseaux sociaux ! Un plat beau, bon et sain pour votre santé ! Une recette simple : à l’origine on retrouve du thon rouge cru mariné dans de la sauce soja, en accompagnement du poisson, on ajoute de l’avocat coupé en tranches, des algues, des noix […]

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